チャレンジ健康わかやま（健康わかやま21）

 

ページ番号1001546　 更新日 令和6年11月22日 印刷　

　和歌山市では、2003(平成15)年に第1次の健康増進計画を「健康わかやま21」として策定し、健康づくりに取り組んできました。2014(平成26)年には、すべての市民がいつまでも健やかで心豊かな生活が出来るという理想の姿を実現するために、和歌山市第2次健康増進計画「健康わかやま21（第2次）」（以下、「前期計画」）を策定し、市民、関係機関・団体、行政がそれぞれの役割を果たしながら、社会全体で健康づくりに取り組んでいるところです。

　この度、前期計画が2023(令和5)年度で計画期間を終了することから、これまでの取組の評価と課題の把握を行い、本市が抱える問題点や課題を解決する新たな方向性を明示した「健康わかやま21（第3次）」を策定するものです。なお、計画の策定にあたっては、≪21世紀における第三次国民健康づくり運動（健康日本21（第三次））≫の方針に基づき、最終評価及び健康を取り巻く技術的進歩や社会的変化、制度の変更などを勘案し策定することとします。

つれもて！チャレ健 ～チャレンジ健康わかやま通信～

  • 家族でがん検診に行きましょう！（令和6年6月号） （PDF 507.5KB）新しいウィンドウで開きます
    　日本人の2人に1人が生涯で一度は罹るといわれている「がん」。がんは検診で発見できるようになるまで、ゆっくりと大きくなりますが、自覚症状があらわれるころになると、進行スピードはどんどん速くなります。「数年前に受けて異常なかったから大丈夫」「自覚症状がないから大丈夫」といった声をよく耳にしますが、自覚症状がないときこそ、定期的に検診を受けることが大切です。
  • こどもの肥満ってなあに？（令和6年7月号） （PDF 707.5KB）新しいウィンドウで開きます
    　こどもの肥満の原因は、ゲームの普及や習い事などにより、からだを使って遊ぶ機会が減ったことや偏った食事や夜型の生活などの食生活にあると考えられます。こどものころの肥満は大人になってからも解消されにくく、糖尿病や高血圧など、生活習慣病の大きなリスクとなってしまうことが問題です。からだの成長に合った食事をきちんと食べて、適度な運動を心がけ元気なからだをつくりましょう。
  • 野菜を食べよう！（令和6年8月号） （PDF 344.4KB）新しいウィンドウで開きます
    　野菜摂取量が1日あたり約120g（両手1杯分）不足しています。野菜にはビタミン、ミネラルや食物繊維などの栄養素が多く含まれており、体の調子を整える役割があります。1日350g以上の野菜を摂ることで、1日に必要な栄養素を補いやすくなり、生活習慣病の予防につながります。
  • 朝食を食べよう！（令和6年9月号（1）） （PDF 344.4KB）新しいウィンドウで開きます
    　忙しい毎日の朝。朝食を食べるぐらいなら、身だしなみに気をつかったり、あと5分寝ていたい。そんな気持ち、ありませんか。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチです。毎朝ちゃんと朝食を食べて、スイッチを入れましょう
  • わかやまを歩こう！（令和6年9月号（2）） （PDF 246.6KB）新しいウィンドウで開きます
    　和歌山市民の皆さん、男女ともに『歩かない県民』『歩かない市民』です。ウォーキングには体調を良くして健康になる効果があります。ウォーキングを続けると心肺機能を向上させたり、内臓を強くしたり、ストレスを減少させ精神状態の改善まで効果があると言われています。また、ウォーキングは、酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。ウォーキングを続けるためには、負担に感じることなく、楽しく歩くことが大切です。グループで歩く、景色を楽しむ、歴史を学ぶなど、自分に合ったウォーキングスタイルを見つけてください。
  • 10月は乳がん月間（令和6年10月号） （PDF 897.6KB）新しいウィンドウで開きます
    　ブレスト・アウェアネスをはじめましょう。乳がんを早期に発見するためには、日頃から乳房の状態を知ることが大切です。ブレスト・アウェアネスは、「乳房を意識する生活習慣」です。乳房の状態に日ごろから関心をもち、乳房の変化に気づいたらすぐに医師に相談するという、正しい受診行動を身に付けることが大切です。
  • 11月は糖尿病予防月間【歯周病と糖尿病の関係】（令和6年11月号） （PDF 326.8KB）新しいウィンドウで開きます
    　口腔の疾患には主にむし歯と歯周病があります。歯周病は、歯ぐき（歯肉）の炎症を伴い、歯を支える骨（歯槽骨）が溶けてしまう病気で、歯を失う原因であり、さまざまな全身疾患と関連するといわれています。なかでも糖尿病と歯周病との関連がもっとも強いとされています。普段のお口のお手入れと定期的な歯科健診を受けて、お口の中から健康になりましょう。

チャレンジ健康わかやま（健康わかやま21（第3次））

健康わかやま21（第3次）冊子

令和6年3月策定

表紙

[冊子]

第1章

第2章

第3章

第4章

資料編

〔概要版〕

過去の計画

健康わかやま21（第2次）

平成26年3月策定

健康わかやま21（第2次）中間評価

平成31年3月策定

関連情報

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〒640-8137和歌山市吹上5丁目2番15号
電話：073-488-5121　ファクス：073-431-9980
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